痙攣性便秘とは？

痙攣性便秘とは、精神的ストレスなどの原因で自律神経が乱れてしまい大腸の筋肉が緊張してしまい痙攣を起こし、便を排便しづらくなってしまう便秘のことです。

痙攣性便秘の原因は、精神的ストレス、辛いものなどの刺激物を摂取しすぎている、不規則な生活、自律神経の乱れ、睡眠不足、過敏性大腸炎、食物繊維の過剰摂取などと言われています。

痙攣性便秘の症状は、便の量が少ない、硬い便が出る、便が出てもスッキリとしない、食事の直後などに腹部が痛くなる、便意はあっても排便が出来ない、コロコロとした便が出るなどです。
痙攣性便秘を改善するには精神的ストレスを溜めないようにリラックスする、不規則な生活、睡眠不足を見直し正しい生活リズムにする、腸内環境を整えることがとても大事です。便意には食物繊維を多く摂取することが大事なのですが、痙攣性便秘には逆効果なのです。痙攣性便秘は精神的ストレスなどで腸が刺激を受けています。なので、食物繊維を摂取することで余計に便秘になってしまう可能性があるので注意が必要です。